Mitten im Familienchaos innehalten? Ja, das geht. Achtsamkeit schenkt dir & deinen Kindern mehr Gelassenheit – mit kleinen Ritualen, die leicht in den Alltag passen.

Warum Achtsamkeit gerade für Familien Gold wert ist

• Emotionale Stabilität: Kinder lernen, Gefühle besser zu verstehen.
• Selbstfürsorge: Eltern tanken Energie für den Alltag.
• Rituale: Struktur & Sicherheit im Familienleben.

Unsere Achtsamkeitslieblinge

• Meditation für Eltern in 5 Minuten
• Atemspiel für Kinder vor dem Einschlafen
• Morgendliche Dankbarkeitsrunde am Frühstückstisch

Jetzt zur Ruhe kommen:

Entdecke einfache Übungen & Impulse für mehr Gelassenheit. Zu den Achtsamkeitsideen